В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Есть люди уютные, как дом. Обнимаешь их и понимаешь: я дома.

Жиросжигающие тренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Лучшие кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Качаем попу
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Делаем ягодицы шикарными!!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!

💪ПОНЕДЕЛЬНИК

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома, вам подойдут оживленная ходьба, бег трусцой, мнимая борьба.
Читать полностью

Мы ругаемся с сестрёнками или братиками, кричим на них, обвиняем во всем. А чуть что с ними случится — жизнь за них отдадим. Без братьев и сестёр наша жизнь была бы скучной.

Даже если ты — девушка)

Диета «Минус 4-7 кг» за 7 дней

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔺 1 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин — овощной салат

🔺 2 день
завтрак — стакан кефира
Читать полностью

Выходите замуж по любви,
От большой любви и ночи слаще.
Чтобы Вы в ней спрятаться смогли,
Чтобы сердце радовалось чаще!

Выходите замуж по любви,
Было чтоб приятно и уютно.
Чтоб желание быстрей домой прийти,
Грело Вас,всегда, ежеминутно!
Читать полностью