Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
Читать полностью
Шоколадный чизкейк для сладкоежек
БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед пчелиный — 20 г;
Желатин пищевой — 15 г;
Какао-порошок — 50 г;
Способ приготовления:
Читать полностью
Интенсивные жиросжигающие тренировки «СУПЕРСЕТ». Идеальные упражнения для тех, у кого не хватает времени на спортзал!
7 эффективных упражнений для фигуры
Добавь себе и тренируйся ✏
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
🔹 Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Читать полностью
Лучшие жирозжигающие тренировки
— У тебя есть мечта?
— Да, похудеть.
— Ну а чего ты тогда не худеешь?
— А как же потом жить без мечты?
Я не изменяю, но флиртую. Я не вру, но недоговариваю. Я не красавица, но потрясающе мила. Я не ревнивая, просто я привыкла быть единственной.
КАК УБРАТЬ ЖИР НА КОЛЕНКАХ
Изящные коленки — это не мечта, а результат целенаправленных действий, чтобы убрать жир с коленей. Убрать жировые валики вокруг коленок помогают упражнения для коленей, а именно: занятия на велотренажере, упражнения на скакалке, приседания и бег трусцой. Нужно лишь определиться, к чему сердце лежит, или же заниматься всем в комплексе. Вечером закрепляем эффект «домашним заданием»:
Читать полностью
СВОЮ ЖЕНЩИНУ надо любить, просто любить… хочешь кого-то воспитывать — купи собаку.. ☝
С. Безруков.
Плоский живот за самый короткий срок 🙂
Как сделать самую проблемную зону женского тела — живот — самой привлекательной? Несложно — если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас — супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Читать полностью
