ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА БЕЗ ПРЫЩЕЙ: рецепты!
Рецепт №1.
Нам понадобится:
— 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина)
— вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная,
Читать полностью
В моем детстве друзья были не в online, а во дворе. Мы звали друзей гулять не по телефону, а кричали: Выходи. Мы играли не в сетевые игры, а в прятки. У нас не было крутых телефонов, а были дневники и анкеты. Классное было детство.
Не выпускайте солнце из души — оно теплом по жизни разойдется… Пустите в сердце капельку любви, а капля в океан пусть разольется…
Полностью прорабатываем прямую и косые мышцы живота.
Для большей эффективности делаем круговой подход, разделенный на 2 суперсета, с отдыхом между ним в 45 секунд.
Если чувствуем силы, можно идти на третий круг.
На что можно заменить упражнения (соответственно):
Читать полностью
Делаем грудь красивой: комплекс упражнений.
Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.
Читать полностью
«Подтянутое тело всего за 3 дня!»
Всего 3 дня в неделю и у тебя будет тело о котором ты мечтала!
1 ДЕНЬ
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Читать полностью
Женские циклы.)))
Убираем самое проблемное место!
Сохрани, чтобы не потерять
Диета Дюкана
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Читать полностью
