В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Всего 20 минут в день и Вы идеальная

Ищу напарницу, диета 10 дней
Желательно старше 18

Кто со мной пп + спорт
67 170

Бабочки, скажите, на этом серьёзно можно похудеть и разогнать обменку?

Женщина — странная птичка. Встаёт с утра, как синичка, трудится как дятел и ложится поздно, как сова. При этом должна ворковать, как голубка и блистать как жар-птица, оставаясь для чужих мужчин журавлем в небе, а для своего — синицей в руках.

60 отличных упражнений для шикарной попы

Исходное положение – лёжа на животе

1. Зажим ягодиц — 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх — 8 раз
Читать полностью

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ.

Автор- персональный тренер Сергей Куржос

Даже достаточно «продвинутые» в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу (зачастую, правда, плохо пересекающуюся с фундаментальной наукой).
Читать полностью

Фитнес. Худеем с помощью танца
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Комплекс упражнений, по которым занимаются знаменитости!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Запеканка из овощей😋

Ингредиенты:

Овощная смесь — 500 г
Брокколи — 300 г
Яйца куриные — 5 шт.
Молоко коровье — 150 мл
Петрушка — 5–6 стеблей
Укроп — 5–6 стеблей
Соль морская — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Перец сладкий замороженный — 100 г
Читать полностью