Женщина — странная птичка. Встаёт с утра, как синичка, трудится как дятел и ложится поздно, как сова. При этом должна ворковать, как голубка и блистать как жар-птица, оставаясь для чужих мужчин журавлем в небе, а для своего — синицей в руках.
60 отличных упражнений для шикарной попы
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц — 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии — 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх — 8 раз
Читать полностью
ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ.
Автор- персональный тренер Сергей Куржос
Даже достаточно «продвинутые» в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу (зачастую, правда, плохо пересекающуюся с фундаментальной наукой).
Читать полностью
Фитнес. Худеем с помощью танца
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Комплекс упражнений, по которым занимаются знаменитости!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Запеканка из овощей😋
Ингредиенты:
Овощная смесь — 500 г
Брокколи — 300 г
Яйца куриные — 5 шт.
Молоко коровье — 150 мл
Петрушка — 5–6 стеблей
Укроп — 5–6 стеблей
Соль морская — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Перец сладкий замороженный — 100 г
Читать полностью
Комплекс из простых, но эффективных упражнений!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Тренировка от Ангелов Victoria’s Secret
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Рубашка мужа — лицо жены! Шуба жены — лицо мужа!
Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
Читать полностью
