Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью
3 упражнения для начинающих
Эти упражнения для начинающих помогут сжечь кучу калорий и укрепить мышцы, формируя отличную фигуру – с плоским животом и стройными бедрами.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ
Занимайся по этой программе трижды в неделю – в течение месяца.
Читать полностью
Мотивация к спорту для девушек
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Как правило человек худеет за месяц-два.
А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом.
Читать полностью
Спокойной ночи!
Всем привет:3
Сажусь на АВС.
Параметры:178/76
Цель:60
Кто тут со схожими параметрами есть?
У настоящих мужчин — женщина счастливая. У остальных — сильная.
Рост 164, вес 56 , кто со мной на питьевую , 3 недели
Анатомия для новичков и не только…
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
— за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
— скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
— во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Читать полностью
