В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ЕШЁ РАЗ О САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ

Сахар — яд?

Или в чистом виде он все-таки нужен человеку, например для работы мозга или печени? И помогает ли сахар снять стресс?

Разумеется, сахар не яд. Тем не менее употреблять его в виде рафинированного продукта следует умеренно, чтобы избежать ожирения и снизить риск развития кариеса. Для работы мозга и печени достаточно глюкозы, которая образуется из сложных углеводов. А говоря о стрессе, нужно отметить, нормальным в таком состоянии считается отказ от любой пищи, в том числе сладкой. Если человек, напротив, ест неконтролируемо много, зачастую отдавая предпочтение сладкому, это уже патологическая реакция. Привычка заедать стресс пирожными сказывается на здоровье, поэтому ее следует обсудить с врачом.
Читать полностью

«Лишь мужчина виноват в том, как женщина себя ведёт…он либо позволяет ей это, либо подаёт пример своим поведением”

Выпады для красивый попы.

Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.

Исходное положение – возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза.
Читать полностью

всем привет:) пожалуйста как думаете сколько уйдёт кг если с начало отсижу анорексичную нимфу, а потом модельную при том что у меня кд параметры 163/48?)

Рост 172 вес 75.6 к новому году хочу 70 ,а к весне 60 .Сидела на ГД ,сейчас на Пп, девочки кто на какой диете сидит ?)У кого какие результаты ?)Добавляйтесь )Создадим беседу будем поддерживать друг друга )

Хочешь понять что действительно твое — отпусти всё, и твоё останется с тобой.

То, что нужно — сохраняйте себе на стенку и работайте над своей проблемной зоной 😉

Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс — тренируйся!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Основные принципы питания:

1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Читать полностью

Убираем животик!

Упражнение 1: Кранч

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке — выдох.
Читать полностью