Упражнения на растяжку👍
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
Читать полностью
Суперэффективные упражнения на пресс.
Выполняйте каждое упражнение по 20 раз, 3 подхода🔥
Теперь Кэн в безопасности
Готовим сыр «Филадельфия» в домашних условиях
🔸на100 граммм — 63.5 ккал🔸Б/Ж/У — 3.51/3.26/5.02🔸
Ингредиенты:
-Молоко — 1 л
-Кефир — 0,5 л
-Яйцо куриное — 1 шт
-Соль — 1 ч. л.
-Сахарозаменитель — 1 ч. л.
Читать полностью
Прежде чем входить в мою жизнь, спроси, смогу ли я потом без тебя жить.
Сырный суп по-французски
Ингредиенты:
Филе курицы — 400–500 г
Плавленый сыр — 200 г
Картофель — 400 г
Лук — 150 г
Морковь — 180 г
Сливочное масло — по вкусу
Соль, перец, зелень, лавровый лист
Приготовление:
1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч. л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть.
Читать полностью
Чем отличается сильный мужчина от слабого? Когда тебе плохо, сильный поможет… слабый сделает вид, что ему еще хуже
Жизнь коротка — нарушайте правила, прощайте быстро, целуйтесь медленно, любите искренне, смейтесь неудержимо и никогда не сожалейте о том, что было.
УСТАНОВЛЕНЫ ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЛЮДИ НАБИРАЮТ КИЛОГРАММЫ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ.
Источник www.ideafit. com
Перевод Сергея Струкова.
Специалисты по фитнесу тратят огромное количество энергии, помогая людям терять вес, но есть ли другой путь решить эту проблему? Каковы основные причины, по которым люди набирают вес?
Читать полностью
Все дело в танцах..
