В красивом телекрасивый и здоровый дух!

В этом году письмо буду писать Снегурочке… Она, как женщина, должна меня понять! 😂👍

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Читать полностью

Супер-интенсивные кардио упражнения

Читать полностью

Интересные совпадения. Еда полезна для той части тела, на которую похожа.👆

В жизни ты можешь потерять многое. Поэтому будь сильнее и учись двигаться вперед в одиночку.

Никто так сильно не будет любить, как папуля. 👦💕

Очень хорошие упражнения на растяжку.

Эта диета позволяет за 7 дней потерять до 5 кг.

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸 1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
🔸 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
🔸 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
Читать полностью

Советы для вашей красоты на каждый день.

1. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
2. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
3. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
Читать полностью

Нежная запеканка из индейки с рисом😋

Ингредиенты:

Рис (сухой) — 100 г
Грудки индейки (курицы) — 500 г
Сметана — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
Читать полностью