Цените мужчин, которые не оставляют Вас без внимания, готовы сорваться к вам в любую свободную минуту, интересуются вашей жизнью, решают ваши проблемы, делают приятные сюрпризы. Такие мужчины — настоящая редкость!
5 важных советов на каждый день.
Попробуй им следовать — и увидишь МИР по новому!
1. Когда вы дарите радость окружающим, вы получаете такой мощный заряд позитива и энергии, что способны на очень-очень многое. Подарить радость другому – лучшее средство от усталости и плохого настроения.
Читать полностью
Снимок просканированного тела 115 килограммовой и 55 килограммовой девушки. Никаких «широких костей» в теле тучной женщины и белый слой жира буквально повсюду, даже на органах! Разве это не мотивация заняться спортом?
На заметку 😉
Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:
1 день — 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля
2 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы
3 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы
4 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
Читать полностью
Когда мы становимся старше, список желаний на Новый год становится все меньше и меньше, а то что мы действительно хотим на Новый год — нельзя купить за деньги…
Худеем на 8-12 килограммов!
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
Читать полностью
Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки!
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔺Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.
Читать полностью
Кардиотренировка, которую можно выполнить в домашних условиях
