ТРИ ВИДА ЖИРОВ. КАКИЕ ЖИРЫ ОПАСНЕЙ?
Большинство бодибилдеров знает о разных видах волокон, составляющих мышцы. Но нужно знать и то, что метаболическая активность разных видов жиров тоже неодинакова. В организме есть три основных вида жировых отложений:
Читать полностью
Готовим полезную белковую вкуснятину.
Торт из яичных блинов с куриной начинкой.
Понадобится:
Яйцо 4 шт
Молоко 50 гр
Мука 1 ст л
Масло растительное 15 гр
Начинка:
Куриная грудка вареная – 400 гр
Соленый огурец 100 гр
Лук 1 шт
Читать полностью
Овсяное печенье
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Приготовление :
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Читать полностью
Все в твоих руках!
Чем полезно киви?
Вот вам 8 причин употреблять киви!
1.Киви полезен при болезнях сосудов и незаменим для сердечников из-за хорошего витаминного состава. Этот волосатый фрукт поможет снизить артериальное давление. Киви борется и с излишним холестерином.
Читать полностью
)))
Немного о том, как должно быть
Сейчас для Вас утренней комплекс йоги для сексуального и красивого тела.
5 причин заняться йогой:
1. Йога способствует внутренней гармонии, снимает стресс
2. Йога улучшает состояние органов кровеносной системы
3. Йога приводит мышцы в тонус, улучшает гибкость и выносливость
Читать полностью
🔹 Нежнейшая пицца без муки 🔹
🔸 На 100 гр — 113.08 ккал 🔸 белки — 13.29 🔸 жиры — 5.19 🔸 углеводы — 3.45 🔸
🔹 Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
Читать полностью
