Стройные ноги 💪
Ни грамма жира🐯
Пять несложных упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вернуть тонус мышцам нижней части тела и сделать ваше тело стройным, сильным и аппетитными всего за 15 минут в день!
💗 Диагональные махи
Читать полностью
Овсяный смузи с сухофруктами (100 гр — 154 ккал)
Ингредиенты
курага — ½ стакана
изюм темный — ½ стакана
хлопья овсяные — 3 столовые ложки
мед — 1 столовая ложка
молоко — 2 стакана
Способ приготовления
Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды.
Читать полностью
Невероятная диета!
Минус 3-4 кг за неделю!
Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Читать полностью
Музыка для тренировок
Забирайте себе!
)))
Кто со мной на питьевую диету, завтра начну присоединяйся 😜😜😜 к концу диеты буду как полу мёртвая но худая 😏😏😏🎆🎆🎆
Кто нибудь пробовал диету «трёх продуктов»?
(Овсянка, творог, яблоки)
Кардио
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Жиросжигающие тренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
