Основные принципы питания
На заметку 📌
🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Показать полностью..
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
Читать полностью
Правильное Питание для похудения!
Сбалансированный рацион для похудения, который полностью удовлетворит потребности Вашего организма в питательных веществах.
Завтрак= 40грамм (в неприготовленном виде) гарнира+1яйцо;
Показать полностью…
Читать полностью
Диетический Тортик 🍒🍍🍓🍉
6 способов сделать мясо мягким.
Премиальные отрубы вроде вырезки, толстого и тонкого края не нуждаются в особой обработке. Они обладают равномерным распределением жировых прослоек, если таковые имеются, и отличаются сочностью и мягкостью, за что и ценятся среди любителей хорошего мяса. В общей массе говяжьей туши на премиальные отрубы приходится около 12 %, остальную часть занимают менее нежные сегменты.
Читать полностью
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.
Для красивой попы.
Упражнения с резинкой.Здесь также важно держать ягодицы напряженными и втянутыми вовнутрь; весь корпус должен быть подтянут, плечи расправлены, пресс напряжен.
Музыка для тренировок
Забирайте себе!
Список продуктов для похудения
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты
Показать полностью…
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
Читать полностью
Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства! Пройдет время и вы поймете что результат стоит того!
Еда продлевающая жизнь
Лучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника
Читать полностью
