В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Меня зовут: Вика
Рост:150 см
Вес:50
Возраст: 11 лет
Хочу похудеть на 5-10 кг срочно
Кто поможет и кто вместе худеть в лс
С хештегом пора

Вкусняшки прощайте

Простые, но очень эффективные упражнения

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда — 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
— куриное филе — 300 гр
— морковь — 120 гр
— брокколи (можно взять замороженную) — 300 гр
Читать полностью

Тренируемся под восточные мотивы ✌ ☀

Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «Всё, что не делается — всё к лучшему».

Упражнения для стройного кора💦
Тренируем живот, талию, спину! Выполняем не менее 15 повторений каждого упражнения.

Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член вашей семьи на ночь.

Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал

Ингредиенты (на 3 порции):
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
Читать полностью

Специально для Вас отличная подборка видео. Комплекс домашних жиросжигающих тренировок. Забирай себе и начинай приводить себя в форму уже сейчас ♥

Читать полностью

— Тебе что-нибудь купить?
— Да!
— А что?
— Пока не знаю, но… ДВА!

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

длительность: 15 минут

Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.
Читать полностью