Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Калорийность на 100 гр готового блюда — 85 ккал
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
— куриное филе — 300 гр
— морковь — 120 гр
— брокколи (можно взять замороженную) — 300 гр
Читать полностью
Тренируемся под восточные мотивы ✌ ☀
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: «Всё, что не делается — всё к лучшему».
Упражнения для стройного кора💦
Тренируем живот, талию, спину! Выполняем не менее 15 повторений каждого упражнения.
Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член вашей семьи на ночь.
Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал
Ингредиенты (на 3 порции):
кефир — 400 мл
яблоко — 3 шт.
корица молотая по вкусу
Читать полностью
Специально для Вас отличная подборка видео. Комплекс домашних жиросжигающих тренировок. Забирай себе и начинай приводить себя в форму уже сейчас ♥
— Тебе что-нибудь купить?
— Да!
— А что?
— Пока не знаю, но… ДВА!
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ
длительность: 15 минут
Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.
Читать полностью
Как тренироваться, чтобы «сгорал» жир
Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?
В человеческом организме имеется несколько видов «топлива»:
1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота)
Читать полностью
