В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Когда ты- Олег, и ты на диете…

А что вы думаете о таких изменениях?
2010-2015г.

СУПЕР СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (Минус 11 кг за месяц)

Сохрани, чтобы не потерять. 📌

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Читать полностью

🔹 Стабильный вес на всю жизнь 🔹

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью

Жиросжигающая тренировка 👌
Выполняй каждое упражнение 20 раз, 3 круга.

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда ей хорошо.

© Дэвид Духовны

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью

Меня зовут: Вика
Рост:150 см
Вес:50
Возраст: 11 лет
Хочу похудеть на 5-10 кг срочно
Кто поможет и кто вместе худеть в лс
С хештегом пора

Вкусняшки прощайте

Простые, но очень эффективные упражнения