В красивом телекрасивый и здоровый дух!

СЕКРЕТ КАК ВАРИТЬ ЯЙЦА

Длительный опыт общения с любителями этой вкусной и диетической еды привел к неутешительному выводу – большинство людей варить яйца НЕ УМЕЮТ. Проблема в том, что яйца во время варки часто лопаются. Именно по этой причине и изобретаются всякие способы, типа добавления соли в воду, что якобы уменьшает вероятность повреждения скорлупы в процессе варки. Прошу усвоить – это развод и лохотрон.
Читать полностью

Диетический капустный пирог
🔸на 100грамм — 103.45 ккал🔸Б/Ж/У — 5.38/1.52/16.26🔸

Ингредиенты:
400-500 г белокочанной капусты
2 яйца
400 г обезжиренного кефира
300 г цельнозерновой муки
15 г разрыхлителя, соль
Читать полностью

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница — 100 раз
2.1.тянемся за ручками — по 40 раз
2.2. наклоны в стороны — по 40 раз
2.3.наклоны к ногам — по 40 раз
3.поднимаем ножки — по 40 раз

Кофейная маска для тела от целлюлита.

Требуется: 100 г голубой глины, 2 ст. л. кофейной гущи, 50 мл минеральной воды.
Голубую глину смешать с кофейной гущей и добавить воду, хорошо перемешать.
Смесь нанести на увлажненную кожу массирующими движениями. Оставить на 10 мин. Смыть теплой водой.
Читать полностью

Я тебя очень любила
ради тебя худеть начала
а когда похудела
на*уй ты нужен мне — поняла

Все девушки разные. Но всем одинаково нравится, когда за ними красиво ухаживают, заботятся, оберегают и безумно любят.

Белковые фитнес-блинчики
🔸на 100грамм — 79.8 ккал🔸Б/Ж/У — 12.79/2.04/2.31🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Овсяные отруби 2 ст. л.
Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт.
Натуральный йогурт 2 ст. л.
Стевия
Читать полностью

Простая тренировка!
Выполняйте по 16-20 повторений каждого упражнения👊

Как вам фигура?

мамочкапапочка