Такой классный напиток зарядит Вас энергией на целый день, ведь в нем содержатся витамины B6, С, A, D, B12, К, E, а также магний, цинк, железо и много белка.
Для приготовления смешайте в блендере 1 стакан миндального молока, 1 банан, 2 чашки шпината, 1 манго, 1/4 стакана зеленых тыквенных семечек (можно заменить орехами). Напиток должен получиться однородным и «сливочным».
Читать полностью
Восточный эликсир молодости.
Если вы возьмете за правило принимать его каждый день — то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды !
* Понадобится.
100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.
Читать полностью
ДИЕТА ОТ ЖИВОТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Правильное питание при диете для живота:
🔹1. Откажитесь от соли.
🔹2. Полностью откажитесь от алкоголя.
🔹3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
Читать полностью
13 секретов сторойности :
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
Читать полностью
Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса!
Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать.
Творожное суфле \»Птичье молочко\»
100 гр — 130 Ккал
Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирности- 100 гр;
Мед пчелиный -30 г;
Желатин пищевой- 15 гр;
Какао-порошок- 50 гр
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
Читать полностью
))
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью
14 дней и минус 6-8 кг
Понедельник
Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Читать полностью
