В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Печеные яблоки с творогом.
🔸на 100грамм — 80.28 ккал🔸Б/Ж/У — 2.66/1.93/12.72🔸

Ингредиенты:
Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г.
Желток яичный — 1 шт.
Мед — 2 ст.л.
Крахмал — 1 ч.л.

Приготовление:
1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
Читать полностью

СУПЕР КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР ДЕВУШЕК
Работаем над всеми группами мышц.

Спина:
• Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
• Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
• Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
• Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.
Читать полностью

Когда тебе плохо, запомни лекарство: немножко друзей для веселья и танцев, немного родных для поддержки моральной, подруги немножко совсем ненормальной… Плохое исчезнет, забудется грусть! Лекарство проверено, сама им лечусь!

Салат Леди — очень вкусно и мега быстро

Ингредиенты:
300 г куриного филе

150 г огурцов
150 г консервированного горошка (1⁄2 банки)
150 г сметаны
пучок укропа
соль

Способ приготовления:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
Читать полностью

Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Читать полностью

Когда перестал пить за любовь🍺🍺🍺

一 Вот и лето почти закончилось, чем планируешь дальше заниматься?

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 6 раз в день. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 3 часа.
Читать полностью

Разгрузочные дни очень полезны для женского организма. В такой день Вы очищаете свой организм от «лишнего», правда, набранные килограммы за день не «уйдут», но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Читать полностью

Уроки стрип — пластики для начинающих

Забирай себе на стенку! Будь сексуальной вместе с нами

Читать полностью