В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

БАНАНОВЫЕ БЛИНЫ

Как сделать банановые блины диетическими? Все очень просто: нужно лишь использовать нежирное молоко и заменить обычную муку на молотую овсянку.

Составляющие:

бананы — 4-5 шт.
молоко — о,5 стак.
мука — 0,5 стак.
Читать полностью

когда вы в отношениях

5 рецептов печенья, которое можно всем!🍪🍌🍐🍎
Польза натуральных продуктов для вашего здоровья и без вреда для вашей фигуры!

Сохрани себе!📌

1. Овсяное печенье для тонкой талии
🔸на 100грамм — 101.27 ккал🔸Б/Ж/У — 2.73/0.78/21.47🔸
Читать полностью

Две сестры, две мамы, две преподавательницы йоги. Шикарно!

Лучший лайфхак по яйцам 👍☺

🔹 Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 🔹

🔸Итого на 100 грамм — 153 ккал:🔸 Белки — 9🔸 Жиры — 2🔸Углеводы — 4🔸

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт (маленький)
• Куриное филе — 100 г
Читать полностью

Антидепрессанты.😍

Пицца на курином тесте
🔸на 100грамм — 107.38 ккал🔸Б/Ж/У — 17.94/3.08/1.82🔸

Ингредиенты:
Филе куриное 600 г
Йогурт греческий 50 г
Паста томатная 50 г
Маслины без косточек по вкусу
Сыр моцарелла 70 г
Помидоры 1 штука
Читать полностью

Отличные упражнения на пресс