В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Девочки … Будьте, как Швейцарские часы: дорогими, желанными и чтобы мужчины носили вас на руках

Три навыка необходимы женщине: умение готовить, одеваться и тратить деньги.

Боженька, не дай мне отрастить толстую, ленивую жопку, потерять хороший вкус, есть херню, пить херню, спать с херней — убереги мой разум от бабской слепоты и вечного авось… 🙏😇

Интересный эксперимент
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
Читать полностью

Как вам фигурка?

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница — 100 раз
2.тянемся за ручками — по 40 раз
3. наклоны в стороны — по 40 раз
4.наклоны к ногам — по 40 раз
5.поднимаем ножки — по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.
Читать полностью

Упражнения для ягодиц.

Длительность диеты — шесть дней. А вот сколько делать «заходов» — зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.

1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
Читать полностью

Худеем за 10 минут в день! Отличная жиросжигающая домашняя тренировка 👌
Выполняй столько кругов, сколько сможешь, в течение 10 минут, затем отдыхай 1 минуту.

КАК ТРЕНИРОВАТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ?

Тренировка выносливости- это ни что иное как гипертрофия митохондрий и способность организма к утилизации продуктов метаболизма, в частности молочной кислоты, так как именно они вызывают «отказ» при работе в аэробном режиме.
Читать полностью