Мир сошел с ума! Теперь путь к сердцу бабы лежит через желудок, постель, и дай покататься на машине. А мужики требуют, чтобы на них не кричали, понимали, и смирились с их внутренним миром.
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница — 100 раз
2.тянемся за ручками — по 40 раз
3. наклоны в стороны — по 40 раз
4.наклоны к ногам — по 40 раз
5.поднимаем ножки — по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.
Читать полностью
4 способа сохранить упругость груди🍏
Выполняй каждое упражнение по 20 повторений, 3 раза в неделю
100 кг может выглядеть по-разному
Чизкейк.
🔸на 100грамм — 70.37 ккал🔸Б/Ж/У — 3.37/3.99/5.69🔸
Ингредиенты:
Мука пшеничная 1/2 стакана
Творог 700 г
Сметана 150
Сахарозаменитель 1 стакан
Молоко 0.3 стакана — 5 яиц
Масло оливковое 0.5 стакана
Читать полностью
Утренний овсяный пирог: начните день с чуда!
🔸на 100грамм — 137.84 ккал🔸Б/Ж/У — 3.53/3.07/24.35🔸
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Грецкие орехи 20 г
Обезжиренное молоко 200 г
Спелые бананы 2 шт.
Замороженная или свежая черника 1 стакан
Читать полностью
Мyжчинa cчитаeт Стeрвoй тy жeнщинy, из котоpoй нe пoлyчилocь сделaть Дypy.
Занимайся йогой вместе с нами!
Танцевальная аэробика!Танцуем и худеем
Невероятная девушка!
