НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто…
Читать полностью
Бицепбс топ-модели Адрианы Лимы
Мужской ответ на женский фотошоп))
Коротко о том, почему у меня кость широкая
Тыквенно-творожный пирог
🔸на 100грамм — 57.87 ккал🔸Б/Ж/У — 5.65/0.82/8.64🔸
Ингредиенты:
Тыква 1,5 кг
Творог обезжиренный 500 г
Мёд 1 ст. л.
Цельнозерновая мука (либо молотые овсяные хлопья) 4 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Читать полностью
ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
№1: Ежедневные повторения одной и той же тренировки
Если вы тренируетесь ежедневно, вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше силы и тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками.
Читать полностью
10 самых полезных советов!
1. Правила разгрузочных дней
2. Что такое калории?
3. Шокирующая правда о жирах
4. Как есть сладости, картошку и хлеб, чтоб похудеть?
5. 5 ошибок в похудении
6. Как сбросить 7 кг за две недели
7. Запрещенные продукты при похудении
Читать полностью
Ты все сможешь!
Эффективные упражнения для жиросжигания
