ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН
Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.
Читать полностью
Друзья! Совсем скоро стартует самый полезный проект «ЗОЖные войны»!!!
Участие в проекте даст Вам:
* программу тренировок
* программу сбалансированного питания
* удовольствие от созерцания своего отражения в зеркале
* возможность побороться за главные призы
Читать полностью
Пример белкового меню на неделю
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
Читать полностью
Как говорит моя бабушка:
Если напакостила, а чувство вины так и не пришло… Значит всё правильно сделала…
Это я завершаю свой трудный денёчек и отправляюсь в кроватку
Гречневые котлеты😋
на 100грамм — 107,6 ккал, Б/Ж/У — 6,3/1,9/17,8
Ингредиенты:
Гречневая крупа — 1 стакан
Луковица — 1 шт.
Шампиньоны — 10 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука — 1 ст. л.
Панировочные сухари — ½ стакана
Морская соль (или обычная) — по вкусу
Читать полностью
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
🔸на 100грамм — 83.11 ккал🔸Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу
Читать полностью
Тренировка со стулом🔥 Выжми по максимуму из домашнего тренинга👊🏻
1. Плиометрический болгарский сплит-присед
Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора – в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе опустись вниз – до прямого угла в коленном суставе опорной ноги. Стопа полностью на полу, спина остается ровной (A).
Читать полностью
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни. Я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр. Говорят, красота требует жертв. Чушь! Красота требует денег!
Читать полностью
