В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Польза продуктов

Диетическая панакота с апельсином

Ингредиенты:

апельсин — 1 шт
желток — 2 шт
молоко 1% — 75 г
желатин — 10 г
вода — 100г
подсластитель — по вкусу
фрукты или ягоды для украшения (по желанию)

Приготовление:

1.С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет. Выжать из апельсина сок.
Читать полностью

Бабушкины мудрые советы

— Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

— Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.

— Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

— Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

— Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
Читать полностью

30 дней планки на локтях👍

7 лучших упражнений для плоского живота.
1.Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтягивайте по очереди локти к коленям.

2.Лягте на пол. Ноги нужно скрестить по турецки. Делайте скручивания в таком положении (поворачивайте туловище по часовой и против часовой стрелке по очереди).
Читать полностью

Пирожное «Картошка» без масла и сахара
🔸на 100грамм — 176.25 ккал🔸Б/Ж/У — 14.26/6.02/17.15🔸

Ингредиенты:
Отруби пшеничные — 100 г
Творог нежной консистенции — 200 г
Сырые яичные желтки — 2 шт.
Какао — 30–40 г
Читать полностью

Отличные жиросжигающие тренировки от Аниты Луценко.
Тренируем все части тела

Читать полностью

😠 Боретесь с лишним весом, но никак не можете с ним справиться?
Перепробовали все известные диеты, но ничего не помогло?

Приходите на бесплатный онлайн-семинар «Почему так сложно похудеть? Или Ошибки, которые мы совершаем, когда хотим стать стройными».
Читать полностью

Запеченная цветная капуста с томатами
🔸на 100грамм — 68.94 ккал🔸Б/Ж/У — 4.06/4.24/4.03🔸

Ингредиенты:
300г цветной капусты,
2-3 помидора,
100г сметаны 10%,
50г сыра,
1 варёное яйцо,
соль, перец.
Читать полностью

Худей, учи языки, отращивай волосы, танцуй и не смей распускать сопли. Уважай себя. Люби себя. Ты у себя одна! ♥