В красивом телекрасивый и здоровый дух!

ЛЕГКИЙ МАССАЖ РУК

Поэты сравнивали руки восточных красавиц с крыльями птицы, восхищаясь их пластикой и грациозностью жестов. Но чтобы пальцы трепетали как крылья бабочки, а кисть послушно повторяла замысловатые жесты восточных танцовщиц, руки надо постоянно массировать и упражнять.Сразу же после пробуждения, не вставая с постели, сделайте простой самомассаж рук.
Сначала помассируйте суставы пальцев, выполняя движения, имитирующие надевание перчаток, затем сделайте легкий массаж тыльной поверхности кисти и продолжите поглаживания по направлению к локтю и до самого плеча. Вечером повторите эту процедуру.
Массаж не должен вызывать неприятных ощущений. Если вы почувствовали приятное тепло, значит вы добились хорошего результата.
Можно использовать следующие традиционные приемы: поглаживание, легкое растирание, вибрацию.
Массажные движения выполняются в направлении от кончиков пальцев до запястья. При растирании применяется большая сила давления, рука как бы сдвигает кожу.
При вибрации кончики полусогнутых пальцев наносят следующие один за другим удары.
«Выжимание» — массировать поочередно каждый палец, начиная от его конца и переходя на всю кисть.
Эти же простые приемы можно применить и днем, если вы чувствуете общую усталость и напряжение. Массаж кистей придаст ясность мыслям и вернет бодрость духа.