Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-10-2012
Маленькие хитрости: как бороться с аппетитом
— чтобы не наедаться на ночь, выпейте перед сном стакан обезжиренного молока – это поможет справиться с чувством голода, а наутро вы проснетесь энергичным и бодрым
— накладывайте еду в маленькие тарелочки, это сделает порцию зрительно больше, и таким образом вы сможете обмануть свой желудок
— ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу – состояние сытости наступает примерно через 20 минут после начала трапезы
— выпейте стакан черного или зеленого чая с мятой – перечная мята является одним из растений, способствующих снижению аппетита
— всегда держите поблизости свежие фрукты и овощи – если захочется перекусить, легкий голод вполне можно утолить фруктами