Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 03-05-2016
Внутренняя сторона бедра — зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.
3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, затем на левой. Повторять до ощущения усталости :).
