Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 01-09-2016
🔹Творожные оладьи с овсянкой — идеальный ПП-завтрак!🔹
🔸 На 100 гр — 74 ккал 🔸 белки — 8 🔸 жиры — 1 🔸 углеводы — 9 🔸
Ингредиенты:
• творог обезжиренный 150 г
• овсяные хлопья 50 г
• кефир обезжиренный 300 мл
• яичный белок 1 шт.
• сода 1/3 ч. л.
• ванилин, соль по вкусу
Приготовление:
1. Измалываем хлопья в муку.
2. Взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин.
3. Замесите мукой, чтобы получилось тесто густоты сметаны (густой сметаны), чтобы тесто не растекалось потом на сковородке.
4. Печем оладьи на заранее разогретой сковороде с антипригарным покрытием. Оладьи жарятся быстро, так что больше внимания.
Приятного аппетита!
