Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-10-2016
Полезный фруктовый смузи
🔸на 100грамм — 40.46 ккал🔸Б/Ж/У — 2.27/0.14/7.35🔸
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 150 мл
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.
Приготовление:
Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Сверху украсить ломтиками мандарина, поставить трубочку для коктейля
Приятного аппетита!
