КАК ПОСТАВИТЬ ЖЕСТКУЮ СПИНУ В ПРИСЕДЕ?
У многих атлетов основная проблема в приседе заключается в том, что ноги нагрузку выдерживают, а поясница — нет. В результате во время подъема из нижней точки ноги полностью выпрямляются, в то время как спина начинает заваливаться.
Читать полностью
Только в детстве можно быть лысой, беззубой и при этом оставаться красавицей!
Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.
Палочки из кабачка в панировке
• 100 г 39 ккал • Б 1.2 • Ж 0.3 • У 7.9 •
1 небольшой кабачок
Для панировки:
хлебные крошки
соль, специи по вкусу
1 яичный белок
Кабачок нарезать брусочками. Белок взбить. Обмакнуть палочки в белок, затем обвалять в панировке. Выложить на бумагу для выпекания и поместить в разогретую до 230С духовку минут на 10, смотреть по готовности.
Читать полностью
Девочки,как вам образ?Надели бы?
Диетическая пицца с курицей и грибами
Ингредиенты (на 8 порций):
Калорийность на порцию: 81 ккал
Мука 50 г
Масло оливковое 5 г
Молоко 1,5 % 20 мл
Йогурт натуральный 50 г
Помидоры 100 г
Шампиньоны 70 г
Филе куриное 100 г
Кетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30 г
Читать полностью
Стильно и модно 👌
Как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным.
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью
Домашний пилинг для глубокого очищения пор:
Рецепт первый (сметана и манная крупа):
Для приготовления этого домашнего скраба Вам необходимо смешать в стеклянной пиале в одинаковых пропорциях свежую домашнюю сметану и манную крупу. Если смесь получается слишком густой её можно немного разбавить очищенной водой или отваром ромашки. Нанесите готовую смесь на кожу лица круговыми массажными движениями, после чего смойте остаток скраба тёплой проточной водой.
Читать полностью
Крем против морщин — шикарный эффект!
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Читать полностью
