В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Детокс вода для очищения организма и снижения веса 🍉

Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов

Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!
Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Читать полностью

Творожный омлет — белковая радость за 10 минут!
🔸на 100грамм — 125.65 ккал🔸Б/Ж/У — 15.48/5.89/2.15🔸

Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г
Яйцо (3 шт.) 150 г
Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени)
Читать полностью

Музыка для пробежки

Интересный рецепт приготовления курицы, под названием ОЯКОДОН!
🔸на 100грамм — 110.48 ккал🔸Б/Ж/У — 15.52/2.56/6.45🔸

Ингредиенты:
4 небольших луковицы
2 куриных грудки без кожи
150 мл соевого соуса
4 крупных яйца
Читать полностью

Блондинка — дура! Брюнетка — стерва! Красишься — наштукатуренная! Без косметики — мышь серая! Худая — взяться не за что! Полная — корова! МУЖИКИ, любите друг друга — вы всегда идеальны!

Простые упражнения для икроножных мышц!

Упражнение 1. Встать перед спинкой стула, при этом держа спину прямо. После чего необходимо взяться за спинку стула и приподняться на носки, задерживаясь в таком положении на несколько секунд, затем медленно опуститься.
Читать полностью

Если душа поет — сделай погромче!

Когда вы перестанете копаться в том, что уже произошло и тревожиться о том, что ещё не случилось, тогда вы сможете ощущать радость жизни.

Гимнастика для живота
Убираем живот

1. Исходное положение — сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в и сходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.
Читать полностью