15 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЯТЫ
1. Снятие спазмов в животе
Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.
Читать полностью
Комплекс упражнения «планка» для подтянутого животика 💪
Сохрани себе и занимайся 📌
Эфирные масла в борьбе с растяжками
— 20 мл оливкового масла
— по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона
Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.
🌼🌼
Девочки, помогите пожалуйста.🌼
На какие группы мышц действует велосипед?Поможет ли он похудеть в ногах(ляжки конечно же)?🌼
И посоветуйте каллориек на дней 30. Или же каких- нибудь диет на подобии питьки (кроме голода).🌼
Читать полностью
Кардио для похудения
Всем привет, Меня зовут Ольга
Мой возраст: 12 лет
вес:42-43кг
рост:158см
хочу похудеть на 5-6 кг минимум за неделю
подскажите пожалуйста хорошую диету
добовляйтесь в друзья приму всех)
мои каникулы
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница — 100 раз
2.1.тянемся за ручками — по 40 раз
2.2. наклоны в стороны — по 40 раз
2.3.наклоны к ногам — по 40 раз
3.поднимаем ножки — по 40 раз
Идеальная фигурка!
Основные правила:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Читать полностью
🔹Удивительная куриная пицца без грамма теста🔹
🔸Итого на 100 грамм — 128 ккал:🔸 Белки- 21 🔸Жиры -4 🔸Углеводы — 1🔸
Ингредиенты:
• Филе куриное — 600 г
• Йогурт натуральный — 50 г
Читать полностью
