Салатик для здоровья и фигуры
Морковь ( крупная) — 1шт
Яблоко ( зеленое) — 1шт
Апельсин — 1шт
Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л.
Мед (по желанию) — 1 ч.л.
Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л.
1. Морковь пропустить через комбайн.
Читать полностью
ЭСТОНСКАЯ ДИЕТА
• В первый день диеты питание составят обычные вареные яйца. Не более шести яиц в сутки и никакой соли или майонеза.
• Во второй день нужно съесть 500 грамм нежирного творога. Сахар и сметана запрещены!
• Третий день будет мясным: в этот день позволяется съесть до 700 грамм куриного филе, обжаренного на сковородке без специй.
Читать полностью
ТВОРОЖНЫЙ СЫР СОБСТВЕННОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Ингредиенты:
Молоко 1% — 1 л
Кефир 1% — 1 л
Лимонный сок — 1/2 ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Травы, специи — по вкусу
Соль — 2 ч. л.
Приготовление:
1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд).
Читать полностью
9 заряженных картинок! Сохраняйте, чтобы не потерять!
1. Картинка заряжена на улучшение зрения
2. Картинка заряжена на похудение и избавление от лишних килограммов
3. Картинка заряжена на здоровье и силу волос
4. Картинка заряжена на снятие зубной боли
Читать полностью
Все мы сильные, пока не встретим свою слабость…
Сделай из себя конфетку!
— 40 раз сделай пресс
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью
🔹 Салат с курицей и кукурузой 🔹
🔸на 100грамм — 109.01 ккал🔸Б/Ж/У — 9.22/2.54/12.06🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Консервированная кукуруза — 1 банка
Консервированная красная фасоль -1 банка
Читать полностью
БЫСТРОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ:
Понадобятся:
бананы- 2 штуки,
геркулес- 300 г,
кокосовая стружка- 30 г,
изюм- 50 г,
отруби- 2 столовые ложки,
сахар, сахарозаменитель- по вкусу,
яйцо куриное- 1 штука,
щепотка соли
Как приготовить:
Читать полностью
