В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Одни мужчины говорят: «Раздевайся». А другие: «Одевайся теплее». Чувствуете разницу?

Нет времени на спортзал — больше не отговорка! ☝

Читать полностью

Жиросжигающие видео-тренировки!

Читать полностью

Отличная мотивация. ☝

Как выглядят 100 ккал разных фруктов:

Когда ты спрашиваешь её, что не так, и она отвечает «Ничего», а потом весь день смотрит на тебя вот так.

Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом

1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

2. Чабрец
Читать полностью

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК
🍓

11 пунктов простыми словами :

1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх

2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.

3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
Читать полностью

Банановые маффины на кефире
🔸на 100грамм — 157.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.49/0.89/31.11🔸

Ингредиенты:
2 спелых банана
200 г обезжиренного кефира
200-300 г цельнозерновой муки
2 ст. л. мелкого изюма
5 г разрыхлителя
Читать полностью

Худеем на 8-12 килограммов!

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
Читать полностью