Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
🔸на 100грамм — 83.11 ккал🔸Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!
