Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-12-2016
Качаем пресс
Оригинальное и более эффективное упражнение для мышц живота.
1. Ляг на живот, ноги вместе, руки впереди, ладонями вниз. Приподними правую ногу и повернись на левый бок. 2. Ляг на спину и быстро подними туловище и ноги вверх; ноги вместе, руки впереди. Задержись на 2 секунды, опустись и снова повернись на живот. Повтори те же движения, на этот раз начиная с левой ноги. Выполни упражнение 5 раз.
