Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-04-2016
ИДЕАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
⚾ Бег на месте — 1 мин.
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) — 20 раз.
⚾ Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу.
Показать полностью…
⚾ Махи ногами (вперед) — по 11 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) — по 15 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) — по 15 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) — по 15 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз.
