Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-08-2016
Диетические сочные котлетки
на 100 гр 115.04 ккал Б/Ж/У 6.76/8.67/2.96
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук
специи по-вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
