Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-08-2016
Диета на 10 дней (уходит до 6 кг)
1 день
— греча (залить с вечера кипятком, не варить)
— молоко (не обязательно)
— зеленый чай
2 день
— 500гр обезжиренного творога
— любые яблоки
— цитрусовые
— любые овощи кроме картошки и бобовых
3 день
— рис отварной
— томатный сок или минералка
4 день
— 400гр отварной нежирной рыбы
— овощи кроме картошки и бобовых
5 день
— как 1 день
6 день
— 300гр вареного мяса (куриная грудка)
— яблоки
— цитрусовые
— овощи кроме картошки и бобовых
7 день
— зеленый чай с медом или немного горького шоколада
8 день
— 1,5 литра 1% кефира или 2л 0,1% кефира
9 день
— 1,5 литра минералки или как 8 день
10 день
— 3 ст. ложки геркулесовой каши на воде
— овощи
— фрукты
Все без масла, не жареное, допускается солить.
По количеству – не набивать живот по самое «некуда», но и не голодать. Ну и не есть после 6 вечера
