Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-12-2015
ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
Зарядка, утро.
🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
🔹 Основная часть:
40 раз пресс
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
20 повороты (убирает складки.)
30 приседаний (чтобы попа была красивой)
20 раз «лодочка»
10 отжиманий
🔹 Заминка:
В конце немного потянитесь.
☝ 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.
