В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Многие девушки мечтают заполучить красивую фигуру в преддверии лета. Фитнес-инструкторы обещают достижения поставленных целей с помощью сушки тела. Давайте разберемся, что это такое и какой она дает эффект.

Сам термин «сушка» перекочевал в нашу жизнь из бодибилдинга. С помощью сушки атлеты избавлялись от подкожного жира, чтобы показать рельеф мышц на соревнованиях. Когда спортсмен избавляется от жира, его фигура становится по-настоящему поджарой.

Учитывая столь стремительное развитие фитнес-индустрии, словом «сушка» зачастую называют любое похудение. Это не совсем правильно. Худеть при сушке спортсмен должен не за счет мышц, а за счет жира.

Мышцы же нужно попытаться сохранить. Кроме того, не нужно думать, что «на сушке» спортсмен изнывает от голода. Он должен правильно питаться и иметь силы на продолжение тренировок (в спец режиме).

Следует также учесть, что если вы далеки от мира спорта, а сушку используете только с целью похудения, ваша фигура не станет идеальной.

Т.к. вы еще не прокачали мышцы, с помощью которых ваше тело приобретет красивые очертания, ваша фигура может приобрести вид жалкого скелета, обтянутого кожей. Поэтому, прежде чем начинать сушку, нужно сначала прокачать свое тело.

Основные составляющие сушки тела:

• Специальная диета (нужно уменьшить количество потребляемых углеводов, увеличив потребление белков);
• Специальный режим занятий;
• Прием препаратов.

Профессиональные спортсмены всегда сидят «на сушке» под контролем тренера. Именно тренер способен подобрать грамотную диету, учитывая состояние здоровья спортсмена, выверить режим занятий и рекомендовать прием специальных препаратов для сжигания жира, при этом не навредив здоровью.

Диета у профессиональных спортсменов очень жесткая, на заключительном этапе они даже исключают прием жидкости, что приводит к ошеломительным результатам. Однако повторять это обычным «худеющим» не рекомендуется.