🔹Цветная капуста, запеченная с сыром🔹
Калорийность на 100 гр готового блюда — 92 ккал
Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!:)
Ингредиенты (на 3-4 порции):
— цветная капуста — 500 гр
— тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) — 100 гр
Читать полностью
Ваш пресс будет плакать 💪
Выбери понравившейся вариант тренировки пресса и начинай сейчас!
✔ Самые эффективные упражнения на ягодицы, бедра и икры ✔
Сохрани, чтобы не потерять
Полезный фруктовый смузи
🔸на 100грамм — 40.46 ккал🔸Б/Ж/У — 2.27/0.14/7.35🔸
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 150 мл
Банан 1/3 шт.
Мандарин 1 шт.
Приготовление:
Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир. Сделать все тоже самое с мандарином. Верхний слой не смешивать, оставить мандариновым пюре.
Читать полностью
Упражнения для попы
Сохрани себе ✒
— зеленое — прыжки на месте (руки вместе — ноги врозь и наоборот)
— желтое — глубокие выпады
— красное – приседания
7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:
1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой — это указывает на гастрит,
Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита.
2. Боль в правом подреберье.
Резкая боль, сопровождающаяся тяжестью, тошнотой, отдает в правое плечо — скорее всего является желчной (печеночной) коликой. Может свидетельствовать о наличии камней в желчном пузыре.
Читать полностью
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Читать полностью
7 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ГОЛОД
✍ 1. Пейте воду.
В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
✍ 2. Практикуйте акупунтуру.
Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
Читать полностью
Худеем на 7 килограмм за 7 дней!
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью
Упражнение планка программа на 30 дней👌
Сохраните себе 📌
