В красивом телекрасивый и здоровый дух!

О том, как я люблю сладости…

Низкокалорийный десерт: чизкейк в яблоке. 🍎

Пищевая ценность: белка 32.88гр., жира 9.78гр., углеводов 67.58гр.
Энергетическая ценность: 512.60ккал
На 100 грамм: белка 3.96гр., жира 1.18гр., углеводов 8.14гр., 61.76
ккал

Ингредиенты:
Читать полностью

Женское успокоительное 😍

Лучшее упражнение для рук

Даже если мама колючая, всё равно она самая лучшая!  ♥

Медитация. 7 советов для новичка

1. Выберите тихое место для медитации
Конечно, заняться медитацией можно и в шумной комнате, но сделать это в тихом укромном месте будет гораздо проще. В конце концов, ваш разум и сам будет постоянно отвлекаться: в памяти будут всплывать какие-то мысли, чувства и события. Вы правда хотите, чтоб вас отвлекали от медитации ещё и какие-то внешние факторы?
Читать полностью

Лучшая тренировка для упругих ягодиц

Куриные блинчики: идеальный ужин!
🔸на 100грамм — 123.66 ккал🔸Б/Ж/У — 17.79/3.57/4.02🔸

Ингредиенты:
Филе куриное — 600 г
Яйца — 2 шт
Молоко 1% — 150 мл
Лук — 1 шт
Мука цельнозерновая — 50 г
Сыр — 100 г
Читать полностью

10 взрывных упражнений, которые сделают из тебя выносливого монстра

Мудрый человек сказал однажды:

«Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность»
«Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь»
«Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие»
«Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние»
Читать полностью