В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Плохое ли, хорошее — не стоит ворошить… На то оно и прошлое, чтоб больше им не жить.

Музыка для тренировок

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих
🔸на 100грамм — 120.44 ккал🔸Б/Ж/У — 8.61/1.22/19.59🔸

Ингредиенты:
творог мягкий обезжиренный 250 г
овсяные хлопья 100 г
яблоко 100 г
банан 170 г
мед 10 г
Читать полностью

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Ингредиенты:
стакан геркулесовых хлопьев;
3-4 крупных зеленых яблока;
сок из одного лимона;
стакан муки (лучше использовать цельнозерновую)
яичные белки – 4 штуки;
корица;
половина стакана тростникового сахара;
Читать полностью

Красота — это такое… минут на 5-10… А потом в человеке должно быть что-то, чтоб от него нельзя было оторваться.

Людей любить надо, вещи — использовать, а не наоборот.

Диета «Лесенка».
Меню диеты Лесенка на 5 дней

1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
Читать полностью

11 приятных «побочных эффектов» от приема л-карнитина

Л-карнитин образуется в организме из аминокислот лизина и метионина. Включив L-карнитин в ваш арсенал, можно будет гораздо легче добиться тех целей, что вы ставите перед собой в тренажерном зале.
Читать полностью

Открывая сейчас холодильник, помни…

БЕЛКОВЫЕ СЫРНИКИ

Ингредиенты:

Творог 1,8% — 200 гр.
Манная крупа — 15 гр.
Яичный белок — 70 гр.

Как приготовить:

В творог вылить яичные белки.
В творог и белки добавить манную крупу.
Тщательно перемешать творожную массу вилкой.
Читать полностью