Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: «Хватит,
Прекращаю срочно жрать».
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Читать полностью
АМАРАНТОВАЯ КАША С КУРАГОЙ
Ингредиенты:
-8 абрикосов
-1 чашка натурального апельсинового сока
-1 чашка амаранта
-2 чашки воды
-2 столовых ложки натурального изюма
-1 щепотка соли
Как приготовить:
-Вымочите абрикосы и изюм в апельсиновом соке по крайней мере в течение часа.
Читать полностью
Диета для любителей покушать!
Завтрак — кушаем все, что хотим и в любом количестве.
На обед кушаем, что хотим, но кроме жареного, мучного и сладкого.
А на ужин старайтесь обойтись йогуртом или яблоками.
Вы удивитесь, что питаясь так, вы за месяц сбросите около 5 кг, а может и больше.
Читать полностью
Дорогие девушки, если у Вас есть мечта сесть на шпагат, то этот видео-комплекс Вам абсолютно точно поможет. Сохраняйте себе подборку и совершенствуйтесь вместе с нами!
Убираем жир с низа живота!!!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью
Уже пора…
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью
Новый год приближается, а мы желаем, чтобы было так!
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.
Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Читать полностью
Сжигаем жир! 🙂
