В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Желаю всем найти своего жадину, который не отдаст вас никому.

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Три важных правила: не ходи в магазин голодной, на свидание — возбуждённой и не обновляй статус пьяной.

Любите ухоженных женщин? Так ухаживайте!

На заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
Читать полностью

🔹Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!🔹

1. Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном!
🔸 На 100 гр — 36 ккал 🔸 белки — 1 🔸 жиры — 0 🔸 углеводы — 6 🔸

Ингредиенты:
Читать полностью

Пару слов о правильном беге

При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.

И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Читать полностью

Никогда не сдавайся!

Самые эффективные упражнения для ягодиц! 🌰

Чай от «аппетита»

С помощью этого чая можно за
7 месяцев похудеть на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л.
ромашкового чая, добавлять к нему
5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и
1 ст. л. яблочного уксуса.

Пить этот чай ежедневно и всякий раз
Читать полностью