Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели
Добавь себе и занимайся ✔
🔹 Что нам понадобится:
▫ Диван
▫ Сила воли и желание
▫ 10-20 минут времени
🔹 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью
Полезная таблица 🙂
Девченки хочу похудеть до марта. Кто как худеет расскажите пожалуйста. Ну очень надо
Как улучшить форму ног?
Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:
1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
Читать полностью
Девченки хочу похудеть до марта. Кто как худеет расскажите пожалуйста. Ну очень надо
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Одни мужчины говорят: «Раздевайся». А другие: «Одевайся теплее». Чувствуете разницу?
Бывшая — это пьющая, гулящая, неблагодарная, корыстная баба несчастного святого мужчины!
Вот оно женское счастье — быть капризной девочкой в руках заботливого мужчины 💋
Братаны)
