В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для ваших аппетитных ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Тренировка для ног
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Девушкам на заметку

Комплекс упражнений.

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
Читать полностью

Лучшие кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Делаем свои ягодицы упругими, живот плоским, а руки сильными, но худенькими ^^

Читать полностью

Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один: вы ведьма!

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

До 15.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки — 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
Читать полностью

Привет
Ищу напарнику, желательно с большим весом (от 60кг и больше)
Пиши мне
17+

Привет бабочки☺
Расскажите, кто сидел на этой диете,как вес уходил?Что с ОВ было,убили или наоборот разогнали? И вообще, трудно на ней худеть?
Кто хочет на неё с понедельника (08.02),то добавляйтесь в друзья с пометкой «+», кину в беседу😊 Давайте худеть вместе!🍑🍇🍌
Читать полностью

Люди, помогите, при росте 150 вешу 45, спорь и пп помогали совсем малость, теперь стабильно вешу 45 и всё, а кг 3-5 , надо бы сбросить, что делать?