В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Растягиваемся, девочки!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Список продуктов для похудения
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты
Читать полностью

Диета Дюкана 😃

🔷 Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

🔹 При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
🔹 При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
🔹 При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
🔹 При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Читать полностью

Привет! Меня зовут Даша. Мне 10 лет. Мой рост 140 см, а вес 33 кг. Ходу на художественную гимнастику тренер говорит нужно весить 29 кг! Помогите…

Кто садился на магическую?

Имя: Вероника
Возраст: 19
Рост: 174
Вес: 70
Идеальный вес: 48-49
Добавляйтесь, будем худеть вместе

Рябят, не знаю, что делать, помогите пожалуйста. Мне 15. Хочу похудеть, особенно ноги. 159/60

Привет всем)Мне 16 лет.С сегодняшнего дня я на классическом йогурте,кефире и гречке💪🏿Мой вес 55кг,рост 160.Хочу быть 50 кг!
Кто со мной??Возраст желательно от 15 лет.

Посоветуйте физические упражнения для такого расстояния между бёдер(чтобы уходил оттуда жир)?

Ребят ,кто хочет в беседу ,чтобы поддерживать и помогать друг другу с похудением и советами ,добавляйтесь в друзья с пометкой *беседа*